妊活中してよかったことを
今回はお伝えさせていただきます！
不妊気味だった私が３か月で自然妊娠したんだけど、
これを知らなかったらもっと遠回りしていたかもしれない💦
どんなことをしたか全てお話するので、最後までお読みくださいね♪
食生活を見直す
パンやお菓子を少しずつ減らして
体にいいものを意識する！
人の体は食べたもので出来ているから
体にいいごはんを食べると、
たまご（卵子）や赤ちゃんを育てるおうち（子宮）
が元気になるって知ったから意識してみました。
そんな私も朝からカレーライスを食べたり、
毎日アイスやお菓子を食べてたから
少し減らすことから始めてみました！
毎朝パンだよって人も多いですよね！
私もその一人でした
でも毎日から週3回にするだけでも大きな一歩！！
それにパンを絶対食べちゃダメってことじゃないんです
体にいいパンを選べばOK！
・全粒粉パン、ライ麦パンなど茶色っぽいパン
・できるだけマーガリンや菓子パンはひかえる
・野菜やタンパク質と一緒に食べる
必須栄養素をとる
47個の必須栄養素をとる！
必須栄養素、、、？
初めて聞いた言葉でしたが、
人間の体に必要な栄養素が47個もあるんですって！！
でも現代のお野菜には農薬や土壌が悪く
栄養素があまりないそうです。
それに何品目も作れないし食べれないですよね。
そこでサプリメントで補って
栄養素を満たすことが大事みたいです ^^
子宮を温める
よもぎ蒸しで子宮と内臓を温める☆
よもぎ蒸しは
韓国で人気のサウナのようなものです！
女性は冷え性の方が多く
子宮や内臓が氷のベットのように
冷えてるそうです、、
それではたまご（卵子）が
育ちにくいですよね。
よもぎ蒸しはダイレクトに温めてくれて
デトックス効果もあるため
とても効果的です！
コメント